Zámer „V láske púšťam a odpúšťam“ Ako uzdraviť minulosť

Odpustenie je jedno z najťažších, no zároveň najoslobodzujúcejších rozhodnutí, aké môžeme v živote urobiť. Nie je to o tom, zabudnúť na to, čo sa stalo. Nie je to ani o tom, ospravedlniť správanie druhých. Je to o tom, oslobodiť seba od bolesti, ktorá nás drží lapených v ilúzií minulosti.

Psychológia hovorí, že neodpustenie je ako neustále nosiť ťažký batoh plný hnevu, výčitiek a sklamania. Tento batoh nás oberá o energiu, o ľahkosť, o schopnosť vnímať prítomný okamih. Až keď sa rozhodneme pustiť, môžeme sa znova z hlboka nadýchnuť.

Každé odpustenie je proces. Niekedy sa deje v tichu, inokedy v slzách. Zámerová sviečka „V láske púšťam a odpúšťam“ vznikla ako podpora pre tento hlboký vnútorný krok. Jej energia ti pomáha pustiť sa všetkého, čo ti neslúži.

Predstav si, že s každým nádychom prijímaš pokoj a s každým výdychom púšťaš všetko, čo už nepotrebuješ niesť. Nie preto, že si zabudla. Ale preto, že si si vybrala slobodu.

Sviečka je naplnená zámerom liečenia a uvoľnenia, pomáha ti zjemniť vnútorný odpor, ktorý často bráni procesu pustenia a odpustenia.

Technika na pustenie toho, čo ti neslúži

Vyskúšaj túto techniku, ktorú môžeš robiť so zapálenou sviečkou:

1. Nájdi si čas sama pre seba. Sadni si pohodlne a párkrát sa zhlboka nadýchni.
2. Pomenuj bolesť. V mysli si pripomeň človeka alebo situáciu, ktorá ti spôsobila zranenie. Vybav si konkrétnu situáciu, kde si cítil/a zranenie.
3. Zastav tento obraz v tvojej mysli, vytvor si z neho fotku a premeň ju na čiernobielu.
4. Zober túto čiernobielu fotku (v tej predstave) a začni ju zapalovať v plameni sviečky.
5. Keď je fotka spálená, vráť sa znova k tej istej spomienke a zopakuj krok 3 a 4. Teda z predstavy vytvor čiernobielu fotku a spál ju.
6. Povedz si nahlas alebo v duchu: „V láske púšťam. V láske odpúšťam. Vyberám si pokoj.“
7. Teraz si vytvor nápravnú udalosť. To znamená, že si vo svojej predstave vytvor príbeh, ako by si chcel/a, aby daná situácia dopadla, keby je tak, ako ty chceš. 
8. Prehraj si v mysli, v predstave tento nový príbeh.
9. Dovoľ si len dýchať a cítiť.

Touto technikou si premenil/a svoje staré deštruktívne nastavenie, ktoré ti už neslúžilo. Pusti, čo ťa ťaží. Otvor sa tomu, čo ťa uzdravuje.